장단점1 간헐적 단식으로 얻는 건강과 위험한 요소들의 진실! 단식이란, 음식을 일정 기간 동안 제한하는 것을 말합니다. 단식과 금식은 엄연한 차이가 있습니다. 단식은 일부러 음식을 거부하는 것이 아니라, 일정 기간 동안 음식을 섭취하지 않음으로써 몸과 마음을 휴식시키는 것입니다. 단식은 오래된 인간 역사로부터 실천되어왔으며, 종교적인 목적으로도 사용되어왔습니다. 요즘에는 다양한 단식 방법이 개발되면서 건강한 생활 습관으로 자리 잡았습니다. 일부 사람들은 체중 감량, 대사 건강 개선, 면역력 증가, 뇌 기능 향상, 심장 건강 개선, 장 건강 개선 등의 이유로 단식을 실천하고 있습니다. 우리는 이번 글에서 어떤 종류의 단식이 있는지, 각각의 특징과 장단점에 대해 이야기해보려합니다. 단식의 종류 1. 인터벌 단식 (interval fasting) : 하루를 일정 시간 .. 2023. 5. 14. 이전 1 다음
