간헐적단식 계획짜는방법1 간헐적 단식, 1일 1식 언제 먹는게 좋을까? 아침 점심 저녁 계획 짜는 방법 1일 1식, 하루 24시간 중에 23시간은 공복 상태로 유지하고, 1시간만 식사하는 방식을 말합니다. 1일 1식의 단식법은 아침, 점심, 저녁 중에 내게 맞는 시간대를 정해 식사하는 방법이 있습니다. 이제 우리는 시간대별로 어떻게 하면 좋을지 알아보도록 하겠습니다. 아침 1식 1일1식 하는 커뮤니티에서는 의외로 소수만이 선택하는 식사 시간입니다. 하지만 제대로 실시할 경우 가장 강력한 효과를 볼 수 있는 식사시간이 아침1식만 먹는 것입니다. 그러나 강력한 효과를 볼 수 있는만큼 감내해야하는 공복감의 크기도 큽니다. 아침에만 먹기 때문에 저녁에 자기 전 시간까지 큰 공복감과 허기감을 느끼기 때문에 정신적으로 힘든 루트입니다. 이 방식은 대개 아침에 규칙적으로 일어나 움직이 수 있는 사람들에게 추천합니다. .. 2023. 5. 18. 이전 1 다음
